charlot van r schreef :

Kijk hier maar eens: http://www.spirithorses.be/zitles.html

Hoe je voelt of je achter je zitknobbels zit?
Makkelijk: Je voelt waar ze zitten en je voelt dat je er niet óp maar áchter zit. Rol er maar overheen naart achteren (bekken kantelen). Ja, in het begin voel je je een patattenzak en van daaruit bouw je dan je houding weer op, rechte rug, maar niet meer hol maar ook niet uitgezakt, dan ben je weer teveel patattenzak.

Over het algemeen mag je wel stellen dat rijders die met een holle rug rijden op of zelfs voor hun zitbeenknobbels zitten (áuw).
Veel 'Engelse' zadels zijn aan de achterkant erg opgevuld en dan kun je je bekken niet lekker naar achteren kantelen. Deze zadels dwingen je eigenlijk in een verkeerde zit met een holle rug waardoor jij je bekken weer vastzet en niet in balans rijdt.

Groet, Pien

Spirithorses schreef op dinsdag 16 oktober 2007, 10:40:


Dat verschil tussen vóór, op en achter je zitbeen knobbels zitten is een stuk subtieler dan de meeste mensen denken. Mijn mensendieck therapeute kon het me goed duidelijk maken. En daardoorverdwijnt ook het traditionele discussiepunt van waar als je zou moeten zitten, op of nét erachter.

Als je ontspannen op je zitbeen knobbels gaat zitten dan merk je dat je rug spontaan iets hol is, voor een deel is dat de natuurlijke kroming die er in hoord te blijven. Voor een ander deel is dat net teveel ontspanning waardoor je niet goed zit en makkelijk pijn in je rug krijgt. Dit geldt voor elke beweging die je maakt, bij zitten en staan.

Als je nu je bilspieren iets aan spant, en je billen daardoor iets onderbrengt, met een te groot woord je bekken iets kantelt, dan merk je dat de buikspieren automatisch ook iets aanspannen, en je rug zal iets minder hol worden. Als je staat kunnen je benen zelfs niet meer op slot staan. En als je zo bukt dan kan je rug niet zeer gaan doen. Een techniek die dus overal gevoelt kan worden, ook op de fiets en zeker tijdens paardrijden.

Deze lichte kanteling noemt Pien dus achter je zitbenen zitten. Maar je moet wel recht in een lijn naar boven zitten, dat ljkt tegenstrijdig maar is het niet, door de subtiliteit van de kanteling. Die goed ondergeschoven billen kun je en moet je ook handhaven als je OP je zitbenen zit en ook als je naar voren buigt op je paard. Die kanteling blijft er gewoon altijd in. Een goede kanteling kan dus op elke vorm zadel, waarbij ik niet zeg dat het op elk zadel even makkelijk is het aan te leren of te onderhouden. Daar kan verschil in zitten, dat weet ik niet. Het aan leren en wennen aan een goede rughouding kan het beste thuis, omdat je het altijd en overal nodig hebt. Sommigen doen het spontaan goed altijd, al weten ze niet wat ze doen. Ik ben wel blij dat ik het bewust herken nu kan kan onderhouden.

Groetjes, Michiel

bij ons zijn het enkel zo'n lesgevers. Bv voor in gallop gaan, hoe doen jullie dat? wij hebben altijd geleerd dan naar voren te gaan (nu reageerd ze daar zeer snel op). Toen ik men ruiterbrevetten wou halen, had ik les en daar leerden ze me dat ik dat moest doen door door te zitten, brr zo moeilijk!

bedankt voor de tips pien en michael