Moniek schreef op woensdag, 26 januari 2005, 9:13:


Ik ben geen Pien, maar wil toch ook even mijn zegje doen over rugpijn en paardrijden.
Ik ben gaan rijden op advies van de dokter. Het gangbare advies voor een hernia was toen nog liggen en de boel zoveel mogelijk ontzien. In een gesprek met de dokter vroeg ik hem wat ik zou moeten doen om de kans op herhaling te minimaliseren. Hij zei: Sporten! en adviseerde me te gaan paardrijden.De spieren rond je bekken en onderrug moeten getraind worden.
Ik was verbaasd, dacht dat dat gehobbel wel het laatste was waar mijn rug op zat te wachten.
Maar inderdaad, het werkt voor mij. Na een half uur rijden voelt mijn rug de rest van de dag ontspannen aan. Stappen, doorzitten in draf en galop. Dus zorgen dat je bekken beweegt t.o.v. je rug en zo ontspannen mogelijk zitten.
Pas nog ergens in de krant gelezen dat onderzocht is dat blijven bewegen bij rugproblemen net zo goed helpt als fysiotherapie. In mijn geval is het ook echt zo.
Piet

Piet schreef op woensdag, 26 januari 2005, 9:42:
*****************
Dit kan ik onderschrijven. Ook mijn lage rugklachten zijn door paardrijden een heel stuk minder geworden en nu vrijwel over. Vooral als je aandacht besteed aan goed rechtop zitten en goed spiergebruik, wordt je rug na verloop van tijd echt sterker (de eerste paar weken waren wel even doorbijten, want toen werd het eerst erger). Je ruggengraat wordt door de training belangrijk ontlast en de pijn wordt dan vaak minder.

Dat paardrijden ook z'n fysieke nadelen heeft, kan ik inmiddels ook onderschrijven (wandelende nieren). Wees er attent op, ik had het ook niet in de gaten! Let op bij hoge rugpijn aan weerszijden van de ruggegraat, vol gevoel in de rug, of midden op de rug, pijn bij ademhalen, branderig gevoel in de rug, palpitaties (kloppingen) in de buik, dat en andere zaken. Dit kan op nierproblematiek wijzen. En als je daar gevoelig voor bent is paardrijden natuurlijk juist weer NIET goed.

HannahFroukje schreef op woensdag, 26 januari 2005, 9:56:


Daarom heb ik ook heel voorzichtig geschreven. Ik zou natuurlijk niet graag op mijn geweten hebben dat iemand op de rug van een paard ging zitten zonder dit met een dokter te hebben overlegd.
Piet

Piet schreef op woensdag, 26 januari 2005, 9:42:


Geen leukere oplossing voor pijn dan paardrijden. Aardige dokter heb jij. En heerlijk dat het helpt.
In mijn geval reed ik al paard. Maar ik denk dat het belangrijk is dat je ook op de goede manier beweegt en met gebruik van de juiste spieren. En dan niet alleen op het paard. Paardrijden is fantastisch, maar paarden houden gaat vaak samen met zwaar werk, zoals kruiwagens met mest verplaatsen en met pakken hooi sjouwen. Ik denk dat dat me even noodlottig geworden is.

Moniek

Ik heb zelf actief les in Alexandertechniek.
En ik lees helemaal geen boeken daarover, op het moment.
Wat ik je vertel is puur mijn eigen ervaring.
Ondanks het feit dat ik zelf dagelijks les sta te geven heb ik er behoefte aan dat iemand mij nu eens vertelt hoe ik zit, wat ik moet doen, en hoe bepaalde problemen op te lossen.
Als je naast het paard staat is dat vaak heel anders dan ermee te rijden.

Met mijn pijnlijke rug ben ik wel altijd blijven rijden, tja, ik moest ook wel want het is mijn beroep en ik ben nou eenmaal niet in de wieg gelegd voor iets anders.
Het rijden zelf is ook nooit het probleem geweest, gek genoeg ben ik heel soepel, maar het was de pijn erna.

Het is de bedoeling door deze manier van rijden comfortabeler te rijden, je kunt het vergelijken met een soort mensendieck te paard. Een houdingtherapie waarbij je leert te zien hoe je jezelf en je paard in houding en beweging kunt beinvloeden.

Ik ben nu in staat dit weer mee te nemen in de lessen die ik zelf geef, zo zie ik nu heel snel wat voor invloed de houding van een ruiter op zijn paard heeft en dat gaat dieper dan hetgeen wat je met je ogen ziet.

Rijden op deze manier krijgt zo iets heel spiritueels, je wordt zo één met je paard en je paard met jou. Je rijdt niet op een paard maar haast
'in' het paard en het paard in jou. Met gevoel en beweging kom je heel dicht bij elkaar en dat is een prachtige verdieping.

Groet, Pien

Moniek schreef :

Ik kan geen 20 liter water sjouwen maar wel 4 uur paardrijden. Het is een geheel ander soort belasting. Dus dat herken ik wel. Groet, Pien

Spirithorses schreef op woensdag, 26 januari 2005, 11:30:


Grappig om dit allemaal te lezen. Ik ken ook mensen met hernia's die vanwege hun rug moeten blijven paardrijden.
Zelf had ik in het begin van de paardenhobby het idee dat paardrijden slecht was voor mijn rug; ik kreeg steeds meer rugklachten. Tot ik me realiseerde dat al die 'bezigheden' als met pakken stro slepen, stal uitmesten, water slepen, zakken bix verslepen e.d. een zware belasting voor mijn rug waren.

Tegenwoordig heb ik dat niet meer:
- Geen gesleep met stro meer, want we gebruiken geen bodembedekker meer.
Uitmesten is veel gemakkelijker geworden want het is vooral het doordrenkte stro dat zo zwaar is.Nu is het slechts de mest zelf. Als ze al in de schuilstal hebben gestaan.
- Water slepen hoeft niet meer, ook niet als het gevroren heeft, want de paarden drinken uit het 'zwembad'.
- Slepen met zakken bix en granen hoeft ook al niet meer.
- Mijn zware westernzadel til ik ook niet meer zo vaak omdat ik meestal op mijn lichte barefoot rijd.
- De wei uitmesten doen we ook niet; kippen woelen de mest om, schapen mogen er soms lopen en zijn uitstekende wormbestrijders.
- Hooi sjouwen is ook tot een minimum beperkt; we laden het op de kar en vertstrekken het voer vanaf de kar. (zie webcam).

Natuurlijk paardenbeheer scheelt niet alleen in je rug, maar ook in tijd. Afgezien van bovenstaande voordelen, die niet alleen je rug besparen maar meestal ook tijd, scheelt het ook nog tijd dat je geen dieren in- en uit de stal moet halen (die zelf goed kunnen beslissen of ze binnen of buiten willen zijn) geen gepruts met dekens meer, etc.

Sssttt. Niet verder vertellen. Boze tongen op bokt beweren dat ik gewoon lui ben en daarom aan natuurlijk paardenhouden ben begonnen.

Groeten,
Frans

Frans Veldman schreef op woensdag, 26 januari 2005, 11:53:


Hahaha, nou noem mij dan ook maar lui, maar wel zeer gelukkig! Mijn paarden genieten enorm van hun vrijheid en ik weer van hun en van het gemak. Niks mis mee, vult elkaar mooi aan! Ze hoefden niet eens te wennen aan hun 'nieuwe' stal en aan geen bodemstrooisel op de vloer meer. Alsof het nooit anders geweest is. Dit is wat mij betreft, de mooiste manier om paarden te houden. We genieten hier wat af!

Groetjes Collane

Spirithorses schreef op woensdag, 26 januari 2005, 11:26:


Rijden in het paard en het paard in mij, prachtig. Gek genoeg kan ik me daar wel wat bij voorstellen. Soms beleef ik het ook zo.
Wat je zegt over de Alexandertechniek maakt me benieuwd. Ken jij mensen die op deze manier paardrijlessen geven?

Moniek

Frans Veldman schreef op woensdag, 26 januari 2005, 11:53:

Frans Veldman schreef op woensdag, 26 januari 2005, 11:53:


Fijn dat jullie zulke goede voorzieningen hebben.
In mijn geval staan de paarden in een weiland dat slechts bereikbaar is over een modderig zandpad. Er lopen geen kippen en er is geen zwembad.
Maar op deze plaats kunnen ze gelukkig wel de winter in vrijheid en ruimte doorbrengen. En ze genieten ervan. Ik heb het gesjouw er graag voor over.

Moniek