Heidi_Aiden schreef op dinsdag 3 november 2009, 20:41:
>> Het is de bedoeling dat je een poosje je stoel vervangt door
>> de bal.
>> Het is een oefening waar je rug best moe van wordt.
> - Benen hoger optillen..
> - Voeten dichter bij elkaar plaatsen..
> - Wisselend zijwaarts heffen van de armen, aan dezelfde kant
> als het been wat je optilt..
Let's Rock'nRoll...
voor de balans-gevorderden....
Ga languit bovenop de bal liggen! Je buik op de bal.
Trek langzaam je benen op... en trek langzaam je armen op.
Als je een goede balans hebt blijf je op je buik op de bal liggen zonder dat ie wegrolt...
Sterkte....
En niet sneaky half leeg laten lopen he?????