Ellen Helmigh schreef op Mon, 15 Mar 2004 21:41:09:


Goed zo Ellen! De eerste stap van je angst-bestrijding heb je inmiddels gemaakt, namelijk door te inventariseren waar je bang voor bent! (Slimme vraag hé van deze ouwe doorgewinterde paardentante!).
Weten hoe de monsters er uit zien is al vast wat!
Ik kan hier best mijn visie, of analyse zo je wilt, op loslaten maar wil aan jou overlaten of je die hulp van buitenaf wel wilt. Daarbij is het ook aan jou of je een dergelijke analyse liever 'privé' houdt
want het wordt toch al gauw erg persoonlijk. Denk er maar eens over na.

Voor morgen: alvast een fijne verjaardag gewenst!!

Groet, Marianne

Jos Verhoeven schreef op Tue, 16 Mar 2004 07:46:54:


Hoi Böske,

je bedoelt denk ik oefening 4? Nee, gewoon je handen in je zij planten en rustig je been naar buiten uit zwaaien. Het doel van deze oefening is niet alleen om je 'ruiterspier' ( de lange spier aan de binnenkant van je been) wat op te rekken en je hepgewricht wat los te maken, maar ook om je evenwicht (balans) te oefenen. De opzet is om je bovenlijf zo recht-op mogelijk te houden ( dus niet mééhangen naar de tegenovergestelde kant van het been dat je naar opzij uitzwaait). Je zult zien dat hoe hoger je je been uitzwaait, hoe lastiger het is om je evenwicht te bewaren.
Voor alle oefening geldt: LANGZAAM uitvoeren, dan werken je spieren harder en verklein je toch het risico op blessures!

Groet, Marianne