>>> Voor ontspanning kan helpen:
Óók zinvol; in ieder geval bij mij is het rekken van de spieren voor en na het rijden.
Ik heb vooral problemen met mijn kuiten en binnendijbeen;
- mijn kuiten worden mokerhard van het lopen over onverhard op de steile hellingen hier en dat maakt dat ik in het zadel mijn hakken erg slecht naar beneden krijg; goed strekken met de voet tegen een muurtje of op een traptrede doet wonderen
- door de (alles is relatief

) dikke spieren op mijn binnendijbeen kan ik lastig lekker diep zitten; strekken in soort kleermaker'zit' maar dan liggend op mijn rug en de knieën licht naar beneden helpen scheelt merkbaar
Hierdoor heb ik een stúk meer soepelheid en dat geeft me meer kontakt, meer gevoel, meer vertrouwen, meer onstpanning, meer soepelheid, meer kontakt, meer ... en uiteindelijk een brede glimlach

Erg prettig voor een lekker gevoel zijn de stijgbeugels; blijven lekker zitten, comfie en je blijft er niet in hangen

Dan nu nog even de feestoutfit voor de romeria (= bedevaart) afgelopen zondag:
http://www.mijnalbum.nl/Album=KTL4GBG4Die hoed heb ik graag op met rijden tegen de hier inmiddels al aardig onbarmhartige zon. De buren liggen in een deuk en roepen gekscherend dat het 'muy colorado' ook erg veilig is: als ik er weer eens naast lig kunnen ze me zo tenminste snel vinden

Daarna krijg ik snel een 'invito yo' (hij betaald de consumptie) want zonder bit, zonder serreta, zonder sporen vinden ze toch wel héél gedurfd.
.