Geen ervaring mee maar wat ik zou doen is altijd eerst hooi of gras geven en daarna een extraatje in de vorm van sportbrok of zo. Ik geef zelf heel af en toe brok maar bij duursport lijkt me dat wel eens zinvol.
Ik zou ook iets geven dat de spieren niet verzuurd raken en dat ze altijd voldoende vocht in hun lichaam hebben. Onderweg diverse drink stops maken en niet teveel laten drinken als je nog verder moet.
Mineralen liksteen lijkt me dan ook erg zinvol.
Je zult er niet veel aan hebben maar goed, miss komen er nog reacties van een endurance liefhebber of zo.
Ik wens je in ieder geval veel succes. Laat me wel weten hoe het gegaan is want wellicht wil ik dat ook eens een keer gaan doen.