Magnesium!

"Gepikt" van http://mens-en-gezondheid.kwero.nl/diversen/348-kramp-in-voet.html :

"De oorzaken van kramp zou nog niet geheel zijn onderzocht, maar bekende oorzaken zijn: - Een verstoorde bloedtoevoer met als gevolg een zuurstoftekort in de spier zoals bijvoorbeeld bij het dragen van te strakke kousen. - Een laag glucose(suiker)gehalte in de spier. - Een zouttekort door zoutloos dieet. - Vochtverlies (overvloedig zweten), wat kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans. - Overbelasting (uitputting) door b.v. een slechte conditionele voorbereiding - Vermoeidheid."

Als er iets veranderd is de laatste tijd in bijv. je voeding, de mate van stress of iets dergelijks, dan kun je dat misschien koppelen aan wat bij jou dan de meest voor de hand liggende oorzaak is? Ook als je nog andere gezondheidsklachten hebt naast kramp, kun je misschien bekijken of dat past in het plaatje van bijv. een te laag glucosegehalte, of een te laag zoutgehalte, etc.

Volgens mij kan overgevoeligheid voor kou (zoals bij wintertenen en zo) ook kramp veroorzaken.

Meer bronnen waar je misschien iets aan hebt:
http://www.pmc-roosendaal.nl/content_86.asp
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/antwoord/hoe-krijg-je-kramp

Karen

Karen Koomans schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:07:


Jij komt altijd met van die uitgebreide onderbouwde antwoorden, thanks , telkens een genot om te lezen.

Ik ben gaan hardlopen, ik vrees dat dát de schuldige is. Het is niet echt kramp ofzo, maar pijn die soms overslaat in kramp.

De vloer is hier wel steenkoud (waar blijft die lente???).

Mijn voet doet onbelast geen pijn, dan kan ik 'm gewoon buigen en alles, pas als ik erop ga stáán doet het zeer.

Ik heb bijna een jaar lang problemen met de peesplaten onder allebei mijn voeten gehad. Op advies van de huisarts steunzolen laten aanmeten bij de podotherapeut. Daar zes weken op geprobeerd te lopen, maar ik kreeg er alleen maar klachten bij. Dus op blote voeten gaan lopen. Omdat mijn voetzolen nog veel te zacht waren, advies gevraagd bij Michiel. Betula-energy slippers aangeschaft. Verder ben ik op een koolhydraatarmdieet gegaan.

Het heeft even geduurd, maar mijn voeten zijn nu weer helemaal in orde. Ik moet er wel erg op letten dat ik op helemaal vlakke schoenen loop en het liefst zo veel mogelijk op blote voeten.

Overigens; peesplaten geven het meest klachten bij het op staan uit bed of van uit een stoel na een periode rust. Na een tijdje staan, voorzichtig lopen wordt dat wat beter. Loop je te lang door, wordt het weer erger.

Groetjes, Els.

Els Kleverlaan schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:27:

Verder ben ik op een

Daar krijg ik dus nog veel meer kramp van helaas. Dan weet ik helemaal niet meer waar ik het moet zoeken van de kramp.
Ik heb werkelijk bijna overal in mijn lijf kramp. Misschien moet ik maar eens bloed laten prikken naar het vit/mineralen gehalte.
Maar mij is door een podotherapeut ook wel een gezegd dat het aan mijn lichaamsbouw zou liggen. Hij zag mij voor het eerst en zei direkt dat ik wel veel last van kramp zou hebben, zomaar uit het niets.
En ja, dat klopte dus wel en it runs in the familie.
Het is ook zeer irritant tijdens het paardrijden omdat ik vaak een korte pauze in moet lassen omdat ik weer eens kramp in mijn kuit, dijbeen, ribben etc. krijg.

Arabesk schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:17:


Dus niet out of the blues! Of heb je je training opgebouwd? Alle spiertjes strechen voor je gaat lopen. Misschien overbelast dus of een ontsteking aan hechting spiertjes? Ik herken het ook hoor, had laarzen aan......neeje niet in mijn laarzen knippen please
Ben ermee blijven zitten tot de ergste pijn weg was en daarna nog een week last gehad. Inderdaad op en af. Veel gerust ermee.
Moet wel zeggen dat het ook in de tijd was dat de voeten weer bloot gingen en dus steunloos EN koude vloeren.
Misschien geven je sportschoenen je niet meer genoeg steun trouwens, dat ze OP zijn zeg maar.
Paar daagjes aankijken en dan naar de dokter.

bananen eten :)

Arabesk schreef op donderdag 13 mei 2010, 20:34:


Jantine, hoe heb je je training opgebouwd?

Heb je ook met Evy gelopen? Braaf aan gehouden?

En met wat voor een schoenen loop je?

Koen Theys schreef op donderdag 13 mei 2010, 21:14:


Was ook mijn eerste gedachte. Ik ben diabeet en ken het gevoel van een verkrampte voet. Niet altijd, maar af en toe gebeurd het. Met name wanneer mijn suikergehalte 'rommelt'.