Ik heb een soort vergelijkbaar probleem gehad, maar dan met mijn rug. Die had ik flink belast met zwaar klussen. En gewoon lekker stug doorgaan. En vervolgens verder belasten. De spieren die dat werk moesten doen waren ermee gestopt en andere spieren namen het over. Maar ook die stopten ermee, want die waren er niet voor gemaakt. Ik kan nog met moeite lopen.
Ik heb er een jaar over gedaan om weer alles te kunnen. Want inderdaad, die spieren zitten weer vast aan bandjes...en elk klein bandje moet goed staan om je botten weer op de goede plek te kunnen houden. Dat heeft veel tijd nodig. Ik heb een heel plan uitgevoerd van 200 situps per dag, om vervolgens over te stappen naar 3 kwartier balansoefeningen en met zo'n fitbal oefeningen doen. Daarnaast moest ik 2 x per week zwemmen en vooral blijven paardrijden. Maar dat is met zo'n erge bekkeninstabiliteit dan dus niet zo slim. Aan het eind van de rit kon ik alles weer doen, zelfs de paarden bekappen, en had ik zelfs een sixpack
. Het was wel keihard werken en vereiste wat zelfdicipline, maar je krijgt er weer zoveel voor terug! Dus blijf vooral vooruit kijken, dan komt het echt wel goed!
Ik heb toen hulp gehad van een fysiotherapeut en een chiropractor. Zij werkten samen wat ontzettend fijn is geweest. De fysiotherapeut heeft mij in het bijzonder geleerd hoe je verantwoord een kruiwagen moet beladen en moet rijden. Hoe ik moet gaan staan tijdens het bekappen van de paarden, hoe te tillen, hoe ik zelfs mest uit de wei moet harken. Echt op mijn dagelijkse dingen afgestemd en dat was erg goed geweest. Ik hoop dat je ook zulke mensen om je heen hebt, dat maakt het een stuk gemakkelijker.
Veel sterkte, en blijf lekker van je paardje genieten!
Groetjes Jolanda
Warboel
