Merel Stoffers schreef op woensdag 24 februari 2016, 0:14:


Mwa, zitten is zitten, fysiek bekeken. Net zoiets als dat stilstaan stilstaan is voor paarden. Ik zie daar geen enkele compensatie voor, volgens mij is dat nu juist een denkfout. Het uurtje hobbelen in de zandbak is géén compensatie voor 23 uur in een pleebox opgesloten worden. De enige manier om de effecten van het feitelijk onnatuurlijke gedrag zitten/stilstaan te voorkomen is het gedrag zelf zoveel mogelijk beperken om zo de effecten te voorkomen.
Maar daar heeft je drukke verpleegster voorbeeld vast geen last van! En volgens mij krijgen die ook les in 'je zou beter bewuster bewegen en op je houding letten'. Leren tillen e.d., maar dat noem ik ook niet sporten.
Fysiotherapie noem ik ook niet sporten.
Sporten is toch geen onduidelijke term? Sporten: joggen, boksen en allerlei andere vechtsporten, voet- en allerlei andere ballen, tennissen, allerlei atletiek, schaatsen, etc., etc., etc. Ik heb het nut er nooit van begrepen. Sporten leidt steeds tot "topprestaties" die van iedere natuurlijke maat ontspoord zijn en tot logische blessures leiden, is het niet onmiddellijk dan vaak (ook) nog op termijn.

e m kraak schreef op woensdag 24 februari 2016, 1:11:

Compenseren is wat mij betreft een verkeerde term. Aanvullen lijkt mij beter.

Ik heb een zittend beroep, 28 uur per week. Ik vind mijn werk heel leuk en mijn inkomen brengt ook wel een aantal voordelen met zich mee, dus die 28 uur per week zittend werken is voor mij een feit. Ik heb geen behoefte om ander werk te zoeken.

Maar ik zit dus wel 28 uur per week (is niet helemaal waar hoor, met een stappenteller om sta je nog verbaasd hoeveel je loopt op een dag zittend werken!).

Anyway, sporten vult wat mij betreft aan. Zoals ik al zei, met alleen werken, hond uitlaten, fietsen en al die vormen van "scharrelen" werd ik niet alleen dik, maar vooral ook slap. Ik begon zowat tegen boodschappen doen op te zien omdat het zo zwaar tillen was. Niet best, zeker niet op mijn leeftijd, vond ik. Door gericht te sporten ben ik nu vele malen sterker geworden, waardoor alles makkelijker gaat. En dat kan wat mij betreft in geen enkel opzicht nutteloos zijn.

Kun je dat ook op andere manieren bereiken? Uiteraard! Maar ik vind deze manier leuk en het voelt goed. Van prestatiedrang heb ik geen last, daar ben ik veels te lui voor. En als je kijkt naar de grote groepen recreanten in allerlei divisies ben ik niet de enige. Dus dat sporten per see tot topprestaties leidt ben ik niet met je eens.

e m kraak schreef op woensdag 24 februari 2016, 1:11:


Ik ben fysiotherapeut, dus wellicht kijk ik ook op een andere manier naar dit soort dingen.

Er zijn wel degelijk sporten of bewegingsvormen waar je je beter van kunt voelen, ondanks 'slecht gedrag' (zittend beroep, slecht tillen, enz.).
Tai chi, yoga, goed uitgevoerde! fitness, paardrijden
Misschien ook een definitiekwestie dan...

Over het algemeen zijn wij het toch wel eens hierin denk ik.

Voor mezelf is het bijna een noodzaak om te sporten.
Ik sta 7/7 hele dagen voorovergebogen paarden te bekappen.
(en niet allemaal doetjes hoor ...)
Als ik mijn lichaam niet zou trainen was ik 10 jaar geleden al moeten stoppen met dit werk. Het houdt me echt in topvorm hoor.
Zonder dat het om competitie sport gaat ...
Daarbij komt nog dat veel sporten ook automatisch een gezonde levensstijl gaat impliceren. Niet roken, geen alcohol, gezonde verantwoorde voeding, lichaamshygiene, bewuster omgaan met natuur, kritische kijk op medicatie enz ...
Koen Theys

e m kraak schreef op woensdag 24 februari 2016, 1:11:


Nou nee. Je kunt hangen in je rug- en armleuning of aangepannen rechtop zitten.

> Net zoiets als dat stilstaan

Conditioneel zal het meer doen dan géén uurtje hobbelen in het zand.
.

Waarom zou sporten tot topprestaties moeten leiden? Heb je bewijs voor die stelling?
Sporten kan leiden tot een fitter lichaam. Dat nut is evident. Van een slap lijf hoef je minder te verwachten dan van een lijf in conditie. Dat heeft niks met topprestaties te maken, maar met realiteitszin.

Koen Theys schreef op woensdag 24 februari 2016, 23:24:


Nergens, echt nergens staat getiept dat je niet moet sporten als je dat leuk vindt.
Waar het mij in deze draad om gaat is vooral de analoge link naar de gehouden paarden en de natuurlijke noodzaak tot scharrelen bij zowel paarden als mensen i.p.v. inactiviteit.
Dat aangetoond is met de onderzoeken in die film dat een uurtje geforceerde activiteit GEEN compensatie of aanvulling of wat in die geest dan ook biedt voor 23 uur inactiviteit!

In die optiek ben ik het helemaal met jou eens Egon!

Koen

Heeft dan vooral te maken met de verschillende dingen die er in (en met) je lichaam gebeuren op verschillende percentuele waarden van je maximum hartritme ...
Bij 'scharrelen' (je ding doen, daily dust of life) heb je een heel scala aan waarden terwijl er bij 23 uur zitten (bij manier van spreken) en dan een uur knallen slechts twee waarden de revue passeren ... min en max ...
Zo ontbeer je een aantal processen in je lijf.
Tenminste voor zover ik het begrijp?

Koen Theys