Ik sluit me aan bij Egon. Laatst stond er idd nog een heel artikel over ergens in een krant (?). Dat sporten geen enkel nut heeft, maar rustige beweging wel. Neem een stel paarden en ga elke dag mestscheppen en voeren, dan is de stappenteller op je mobiel helemaal tevreden. Een piekbelasting van een uurtje aan gewichten trekken of op een loopband rennen in de sportschool, compenseert nooit het zittende kantoorwerk. Wat dat betreft kun je beter in een winkel werken oid.

Hetzelfde natuurlijk voor paarden. De so called 'PN' paarden in een box zonder dak en zonder enige bewegingsuitdaging, zullen hopeloos dik en futloos worden en zijn even slecht af als het paard dat 'alleen 's nachts' op stal staat en getraind wordt voor endurance. Dressuur heb ik het maar niet eens over, want een uurtje 'keiharde' baktraining, staat in geen vergelijking tot driemaal per week 20 km trainen met een snelheid van 15 km/h. Al zullen de meeste dressuurruiters vreselijk gewichtig doen over hun training.

Met ijslanders endurance, het kan, Tonkie Collee is er een voorbeeld van. Zij vertelt in al haar trainigslezingen dat endurance paarden búiten moeten en geen biks (helaas wel ijzers...). Ze heeft een aardige staat van dienst www.endurancedatabase.nl

Helaas heeft de commercie de endurance ook gevonden, alles is arab tegenwoordig. Maar met de belachelijke eis van hartslag 60 in Nederland, daar waar het 65 in het buitenland is, vráág je ook om meer arabieren in de wedstrijden. Rein rijdt dravers, maar altijd ge-eikel met de hartslagen, ik heb arabjes. Mijn arabje komt volkomen over de zeik over de finish totaal opgefokt en met een belachelijke hartslag van 58. De draver, de rust zelve, komt over de finish, hartslag 64, afgekeurd. Rein heeft ook al menig boompje opgezet over het meten van de hartslag, niet meer met de hand, maar gewoon elektronisch zoals bij de FEI wedstrijden. Dan krijgen de paarden een meter omgeknoopt en zodra de hartslag beneden 65 is geeft ie een signaal. Binnen een x aantal tijd, moet de hartslag beneden 65 zijn.

gedeelte van Jantine:
Ik sluit me aan bij Egon. Laatst stond er idd nog een heel artikel over ergens in een krant (?). Dat sporten geen enkel nut heeft, maar rustige beweging wel. Neem een stel paarden en ga elke dag mestscheppen en voeren, dan is de stappenteller op je mobiel helemaal tevreden. Een piekbelasting van een uurtje aan gewichten trekken of op een loopband rennen in de sportschool, compenseert nooit het zittende kantoorwerk. Wat dat betreft kun je beter in een winkel werken oid.

Over dat kantoorwerk en piekbelasting en uur aan gewichten trekken..
ok.

Er was een uitzending over 3 koppels die na een stevig Engels ontbijt
nr 1 : intensief moest gaan sporten (sportschool)
nr 2 : op de bank hangen
nr 3 : huis- tuin en keukenbewegingen(zie paarden Egon)
Bleek dat nr 1 en nr 2 hetz aan calorieën verbrand hadden.
Beste was nr 3.
Wat er wel bijgezegd werd was dat de nummers 1 vaak na dat uur sporten op de bank gaan hangen met een pilsje.
En dat nr 1 wel lichamelijk fitter was (kon zijn?- weet dát niet zeker meer)

Maar! Behalve dat uurtje gewichttrekken of heffen heb je ook nog sport (zeldzaamheid? ) waarbij heel gericht naar spieren botten hoe beweeg je en wát doe je precies - gekeken wordt- hoeft niet allemaal heftig trouwens... botten belasten zodat ze sterker worden, evenwichtsorgaan trainen, enz.. enfin het degelijke werk met ook aandacht voor houding zodat je rugklachten kunt voorkomen...ok ik weet dat er perfecte mensen zijn die dat allemaal zelf al doen......
Ik zou de trainingen niet zo gauw laten staan- ondanks mijn voeder mest naast het paardlopen enz. Maar ik heb er dan ook héél veel plezier aan en dat scheelt een hoop.
Myriam

Myriam schreef op dinsdag 23 februari 2016, 13:15:


De grootste valkuil van sporten is dat wat men er na denkt: ik heb bier/chips/friet verdiend. En dan zet sporten weinig zoden aan de dijk.

Ik heb het afgelopen jaar leren sporten onder begeleiding van een personal trainer. Want zittend beroep en een grote vreetschuur en dat wat ik aan gescharrel deed (en daar heb ik altijd een veel hoger belang aan gehecht dan aan sporten, dus hondje uitlaten, fietsen naar het werk, wandelen in de pauze, naar huis fietsen, weer met hondje lopen enz) was bij lange na niet meer voldoende.
Ik heb geleerd hoe ik mijn vreetschuur wensen binnen de perken kan houden en ik heb leren sporten. Zoals jij zegt, gericht op mij persoonlijk, oefening die mij belasten daar waar ik er baat bij heb. Het afvallen is vooral door de voeding gekomen, daarin ga ik (toch zeker grotendeels) met Egon mee. Je moet echt idioot veel sporten wil je daardoor afvallen. Maar ik ben nu wel veel sterker en fitter dan 6 maanden geleden, waardoor het scharrelen me ook weer vele malen beter af gaat, wat weer stimulerend werkt om nog wat te scharrelen.

Ik denk dat het daarom en om het individu gaat en om het totaalplaatje. We zijn allemaal anders, maar dat heeft wat meer consequenties dan de meeste mensen daarbij bedenken. Wat voor de een werkt, werk voor de ander niet. Het totaalplaatje bepaald ook veel. 2 keer per week sportschool zou ook voor mij totaal niet genoeg zijn. Maar 2 keer per week sportschool samen met mijn "gescharrel" wel als ik kijk naar hoe ik me nu voel.

Arabesk schreef op dinsdag 23 februari 2016, 11:06:


Gemiddelde snelheid ongeveer 11km/u ruwweg geschat?
Stelt toch niks meer voor als je ruim boven de 15 moet zitten om een beetje competitief mee te doen?


Tiepte ik toch?